毎日のお弁当に入っている食材を色別に記録すると、その日の彩りスコアが自動計算されます。赤・緑・黄・黒・白の5色がバランスよく揃うほど、栄養の多様性が高い目安となります。このアプリはあくまで参考値です。

使い方

食材を入力：その日のお弁当に入っているおかずや食材を、できるだけ詳しく入力欄に記入します。トマト、ほうれん草、卵など具体的な食材名を書くほど、彩り判定が正確になります。
彩りチェック：「彩りをチェック」ボタンを押すと、入力された食材を自動的に5色（赤・緑・黄・黒・白）に分類します。各色がどれだけ入っているかが一目でわかります。
改善提案：その日の彩りスコアと、足りない色の補食提案が表示されます。明日のお弁当や来週の献立の参考にしてください。

5色揃った場合（OK）：赤・緑・黄・黒・白がすべて入っているお弁当です。栄養の多様性が高く、ビタミン・ミネラル・食物繊維がバランスよく摂取できる目安となります。このバランスを意識して保つのが理想的です。
3～4色の場合（WARN）：主要な栄養は確保できていますが、足りない色があります。次のお弁当では、欠けている色の食材を1品追加することで、より栄養バランスが整います。
2色以下の場合（NG）：単色や2色中心のお弁当です。食材の多様性が低いため、栄養バランスの改善を検討してください。新しい食材にチャレンジするタイミングかもしれません。

よくある質問

Q. 入力データは外部に送信されますか？: A. 送信しません。すべてブラウザ内で計算が完結します。
Q. 彩り判定はどのような基準で行われますか？: A. 食材の色特性に基づいて5色（赤・緑・黄・黒・白）に分類しています。トマト・ニンジン・赤パプリカは赤系、ほうれん草・ブロッコリーは緑系というように自動判定されます。
Q. 同じ食材を複数入力した場合はどうなりますか？: A. 同じ食材の重複入力は1回のみカウントされます。異なる赤い食材が複数ある場合は別色としてカウントされ、彩りスコアに反映されます。
Q. 栄養バランスの正確な計算ですか？: A. 本ツールは色別分類による彩りの多様性を目安にしたものです。正確な栄養価計算ではありません。食事内容に不安がある場合は、栄養士や医師にご相談ください。
Q. カロリーや栄養価も計算できますか？: A. このツールは彩りのバランスを中心に判定しています。詳しい栄養価やカロリー計算が必要な場合は、専門の栄養管理ツールや栄養士の指導をおすすめします。

本ツールは記録・整理のためのあくまで目安です。彩りのバランスと栄養バランスは必ずしも一致しません。食事内容や栄養摂取に不安がある場合は、栄養士・医師など専門家にご相談ください。

参考：文部科学省・厚生労働省の食事摂取基準、日本栄養学会の公式情報。最新情報は各公式サイトをご確認ください。