やる気が出ない日の小さな一歩ガイド

気分と体力から、今のあなたに実現できる小さな行動ステップを診断します。

やる気が出ない時こそ、無理のない一歩から始めることが大切。あなたの現在地に合わせた実行可能な行動が見つかります。

使い方

  1. 「気分の低さ」「体力レベル」「優先したい分野」の3つを選択します
  2. 「診断する」ボタンを押すと、あなたに合わせた小さな一歩が提案されます
  3. 提案された行動を参考に、無理のないペースで試してみてください

サンプル診断

以下のボタンをクリックすると、サンプルデータが自動入力されます。

診断ボタンを押すと、あなたに合わせた小さな一歩が表示されます。

よくある質問

Q. 入力データは外部に送信されますか？
A. 送信しません。すべてブラウザ内で計算が完結します。
Q. このツールの診断結果の精度は？
A. 本診断はエンタメ目的の参考です。あくまで目安としてご利用ください。心身に著しい不調を感じる場合は、医師やカウンセラー等の専門家にご相談ください。
Q. 毎日使ってもいいですか？
A. はい、毎日の気分と体力を入力して診断することをお勧めします。自分のパターンを知るきっかけになり、セルフケアの質が向上します。
Q. 診断結果が同じ場合は？
A. 気分と体力の条件が同じ場合は同じ提案が表示されます。分野を変更するか、それぞれのスコアを少し調整して再度診断してみてください。

本ツールはエンタメ目的のモチベーション診断です。あくまで目安としてご利用ください。判断に迷う場合や心身の不調が続く場合は、医師やカウンセラー、公開情報をご確認の上ご判断ください。

参考: メンタルヘルス・行動心理学・モチベーション管理に関する学術知見。最新情報は厚生労働省・各公開情報をご確認ください。

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