ウルトラマラソン補給計画メーカー
100km以上のウルトラマラソンに必要な給水・給食の目安を計算します。距離・体重・走行時間から、補給量と費用を提案。参考値としてご活用ください。
使い方
- レース距離・体重・予想完走時間を入力します
- 補給カロリー率を選択して「計算する」をクリック
- 必要な給水量・給食回数・費用目安が表示されます
💡 補給計画のポイント
- 給水・給食は走りながらの補給になるため、胃腸への負担を考慮しましょう
- 高地や炎天下では水分補給の頻度を上げることをお勧めします
- 本番前のトレーニングで補給食の相性を確認することが重要です
❓ よくある質問
- Q. 入力データは外部に送信されますか？
- A. 送信しません。すべてブラウザ内で計算が完結します。
- Q. 実際の補給は本計算通りでいいですか？
- A. 本値は目安です。トレーニング中に複数の補給方法を試し、自分に合う補給食・量を見つけることが最優先です。
- Q. 天候や高度による調整は？
- A. 炎天下では給水を20～30%増やし、高地では電解質補給を重視するなど柔軟に調整してください。
本ツールは概算です。正確な金額は給与明細・公式情報・税理士・FP（ファイナンシャルプランナー）にご確認ください。