毎日のカフェイン摂取量を入力して、WHO推奨の1日400mg を目安に健康的な範囲内かを確認できます。

コーヒー・紅茶・エナジードリンク・チョコレートなど、よく摂取する飲料・食品のカフェイン含有量を計算し、現在のペースが健康的かを参考値として確認できるツールです。

Q. 入力データは外部に送信されますか？: A. 送信しません。すべてブラウザ内で計算が完結します。
Q. このツールの結果は医学的根拠がありますか？: A. このツールはWHO（世界保健機関）の公開情報を参考にしています。あくまで目安です。詳しくは医師や栄養士にご相談ください。
Q. 毎日同じカフェイン量を摂取しても大丈夫ですか？: A. カフェイン耐性は個人差が大きいため、健康的な量は人によって異なります。医師と相談して自分に合った量を決めることをお勧めします。
Q. 医療用医薬品に含まれるカフェインは計算できますか？: A. 医薬品のカフェイン含有量は個別に異なります。医師や薬剤師にご相談のうえ、必要に応じて計算に含めてください。
Q. カフェイン摂取のピークはいつですか？: A. 摂取後約30分から1時間で血液中のカフェイン濃度がピークに達します。就寝の3〜4時間前までの摂取が目安です。
Q. 妊娠中の安全なカフェイン量はありますか？: A. 妊娠中のカフェイン摂取は医師や栄養士に相談してください。流産リスク等については専門家の指導が必要です。

本ツールはあくまで目安です。カフェイン摂取量の判断・管理については、医師や栄養士など専門家にご相談ください。個人の健康状態・体質・妊娠・授乳の有無によってカフェインの影響は異なります。本ツールの計算結果は参考値に過ぎません。

参考: WHO（世界保健機関）・厚生労働省・日本栄養士会の公式情報。最新情報は各公式サイトをご確認ください。

カフェイン摂取量チェッカー