ジム筋トレ重量記録

毎日のトレーニング種目と重量・回数・セット数を記録して、筋力の進捗を可視化できるアプリ。

ジムでのベンチプレス・スクワット・デッドリフトなど各種目の重量記録を保存し、日々の成長を追跡できる目安アプリです。登録不要・スマホ対応。

使い方（3ステップ）
  1. 種目名・重量（kg）・回数・セット数を入力フォームに記入します
  2. 「記録を追加」ボタンを押すと、トレーニング内容がブラウザに保存されます
  3. 過去記録の一覧から、日々の進捗を確認・比較できます
こんな場面で使えます
サンプルデータを試す

以下ボタンで過去記録の例を読み込めます。

記録を追加するとここに内容が表示されます
よくある質問
Q. 記録は本当にブラウザに保存されるのですか？
A. はい。ブラウザの localStorage に記録される仕組みなので、外部サーバーへは一切送信されません。安心してご使用ください。
Q. スマホでも使えますか？
A. もちろんです。スマホのブラウザで同じように入力・記録が可能です。ジム到着直後にすぐ記録できて便利です。
Q. 記録を削除したい場合はどうするのですか？
A. 「記録をリセット」ボタンで全記録を削除できます。誤削除を防ぐため確認ダイアログが出ます。個別削除はこのアプリではできません。
Q. 重量を間違えて記録した場合は？
A. 手動で記録をリセットし、正しい値で再度記録してください。個別編集機能はこのアプリにはありません。
Q. 同じ種目を複数回記録できますか？
A. できます。ベンチプレスなら午前・午後で別々に記録しても大丈夫。時系列で記録が増えていきます。

本ツールはあくまで目安です。トレーニング内容や負荷は個人差があります。怪我・痛みを感じた場合は、医師やトレーナー・専門家にご相談ください。正確な栄養・リカバリー計画は専門家の指導を受けることをお勧めします。

参考: 日本トレーニング科学会・スポーツ庁の公式情報。最新情報は各公式サイトをご確認ください。

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