ストレス原因チェッカー

複数のストレス原因を選択して、心身への影響度を診断。改善の優先順位が分かります。

複数のストレス要因から総合的に判定し、心身への影響度を概算値として算出します。あくまで目安としてご活用ください。

3ステップで診断

  1. ストレス要因を選択：該当する原因（仕事・人間関係・生活習慣など）にチェックを入れます
  2. ストレス自覚度を指定：1（低）～ 10（高）のスライダーで自分の感じる負担度を評価します
  3. 診断ボタンで判定：計算ボタンをクリックすると、総合スコアと改善提案が表示されます

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ストレス要因の選択

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選択後に結果が表示されます

よくある質問

Q. 入力データは外部に送信されますか？
A. 送信しません。すべてブラウザ内で計算が完結します。
Q. このツールで診断された結果に基づいて、完全に判断できますか？
A. このツールはあくまで参考値です。実際の対応には、医師・カウンセラー・心理士など専門家の診断をお勧めします。特に症状が強い場合は医療機関へのご相談をお願いします。
Q. スコアが高かった場合、どのような対応をすればいいですか？
A. スコア 8 以上の場合は、信頼できる家族・友人への相談、職場の人事相談窓口、または医療機関への受診を強くお勧めします。また、心理カウンセリングサービスも有効な選択肢です。
Q. 複数要因がある場合、すべて同時に対処する必要がありますか？
A. いいえ。対処できる環境や状況は人それぞれです。影響度が高い 1～2 項目から始めることで、全体のストレスが軽減する可能性があります。無理なく段階的に取り組むことが重要です。
Q. 同じ条件で何度診断してもスコアが同じですか？
A. はい、同じ要因と自覚度を選べば、計算結果は変わりません。時間経過でストレス状況が変わった場合は、再度診断することで新たな結果が得られます。
Q. 診断結果をダウンロードまたは保存できますか？
A. 「PDFで保存」ボタンで、ブラウザの印刷機能を使ってPDFとして保存・印刷できます。

⚠️ ご注意

本診断はエンタメ目的の参考です。あくまで目安として楽しんでください。心身の不調を感じる場合は、医師やカウンセラーなど専門家にご相談ください。このツール単独で医学的・心理学的な診断を行うことはできません。

参考: 厚生労働省・日本精神神経学会の公式情報。最新情報は各公式サイトをご確認ください。

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