ストレスチェック前準備メモアプリ

職場のストレスチェック前に、睡眠・残業・人間関係などを手軽に整理できる無料メモツールです。

最近の睡眠時間・業務量・人間関係ストレスを事前に記録しておくと、ストレスチェックの回答がスムーズになります（あくまで目安・個人の振り返り用）。

📋 使い方

💡 こんな場面で使えます

📝 サンプル入力

状況を入力してください

最近1週間の平均睡眠時間（時間）

目安: 7時間未満は睡眠不足の参考値とされています

直近1ヶ月の残業時間（時間）

月45時間超は一般的に過重労働の目安とされています

仕事の達成感・やりがい

職場の人間関係ストレス

最近気になっていること・体の不調・仕事の課題など（自由記述）

入力後に「整理メモを作成」ボタンを押すと結果が表示されます。

❓ よくある質問

Q. 入力データは外部に送信されますか？: A. 送信しません。すべてブラウザ内で計算が完結します。
Q. このアプリで算出されるストレス傾向は公式の診断ですか？: A. 公式の診断ではありません。職場のストレスチェック（職業性ストレス簡易調査票）前の個人的な振り返りを目的とした参考ツールです。正式な判定は職場のストレスチェックや産業医の診断を受けてください。
Q. 何度でも使えますか？: A. はい、何度でも無料でご利用いただけます。定期的に記録しておくと自分のストレス傾向の変化を把握しやすくなります。
Q. 入力内容は自動保存されますか？: A. 本ツールでは入力内容の自動保存は行いません。必要な場合はPDF保存機能またはコピー機能をご活用ください。

本ツールはストレスの傾向を整理するためのあくまで目安のメモツールです。医学的診断・治療・医師による判断を提供するものではありません。メンタルヘルスや体調に不安がある場合は、産業医・医師など専門家にご相談ください。正確な診断・判定は公式情報や医療機関にてご確認ください。

参考: 厚生労働省・独立行政法人労働者健康安全機構の公式情報。最新情報は各公式サイトをご確認ください。