トレイルランニング入門ガイドアプリ

山道を走る魅力を体験する前に、自分の走力とおすすめコースレベルを30秒で確認できます。装備リストもあわせてチェック。

週の運動頻度・最長走行距離・登山経験・体力の自己評価を入力すると、入門〜中級レベルの目安と今すぐ揃えたい必須装備の参考リストが表示されます。

使い方（3ステップ）

こんな場面で使えます

サンプル入力で試す

走力診断フォーム

週の運動（ランニング）頻度

連続して走れる最長距離の目安（km）

登山・ハイキングの経験

体力・持久力の自己評価（1〜5）

入力後に診断結果が表示されます

よくある質問

Q. 入力データは外部に送信されますか？: A. 送信しません。すべてブラウザ内で計算が完結します。
Q. ランニング経験がゼロでもトレイルランニングはできますか？: A. 走力レベルが低い場合は、まずロードランニングや軽いハイキングで基礎体力を3〜6ヶ月積んでから挑戦するのがおすすめです。焦らず段階を踏むことが長く楽しめるコツです。
Q. 診断結果のコースレベルはどのくらい信頼できますか？: A. あくまで参考目安です。実際の体力・当日の体調・天候・コース状況によって大きく異なります。初挑戦前は必ず経験者や専門家のアドバイスも参考にしてください。
Q. 必須装備はどこで購入できますか？: A. アウトドア専門店（登山用品店）やオンラインショップで入手できます。初めての購入は店頭でスタッフに相談しながら選ぶと安心です。

本ツールはあくまで目安の参考情報です。トレイルランニングには転倒・道迷い・天候急変・低体温症などのリスクが伴います。実際のコース選択やトレーニング計画は専門家や経験豊富なランナーにご相談のうえ、安全を最優先にご判断ください。体調が優れないときは無理に参加しないことが大切です。

参考: 日本トレイルランニング協会・日本山岳・スポーツクライミング協会の公式情報。最新情報は各公式サイトをご確認ください。