ピラティス練習記録

毎日の実施メニュー・セット数・継続時間を記録して成長を可視化

ピラティスの日々の練習を気軽に記録できます。セット数・継続時間・体調を記入するだけで、週間統計と次のステップを自動提案。目安や参考値として、継続のモチベーション維持をサポートします。

使い方

  1. 本日の練習日時・メニュー名・セット数・継続時間を入力します
  2. 体調レベル（1〜5）と練習後のコメントを記入して「記録する」をクリック
  3. 本日の記録と週間統計が表示され、次の目標が自動提案されます

サンプルデータを試す

以下のボタンをクリックするとサンプルが入力されます。

記録ボタンを押すと本日の記録と週間統計が表示されます

よくある質問

Q. 入力データは外部に送信されますか？
A. 送信しません。すべてブラウザ内で計算が完結します。
Q. 複数日の練習記録を保存できますか？
A. このアプリは各回の練習を個別に記録できます。ブラウザのローカルストレージを活用することで、過去の記録を参考値として確認できます。詳細は改善案フォームでご相談ください。
Q. セット数や継続時間は目安ですか？
A. はい。個人差が大きいため、医師やピラティスインストラクターの指導を参考に、あくまで目安としてご利用ください。身体の違和感を感じたら専門家にご相談ください。
Q. 体調レベルの判定方法は何ですか？
A. 主観的な判定です。疲労感・筋肉痛・気力の有無など、あくまで目安として記録してください。医師の診断が必要な場合はご相談ください。

ご注意

本ツールはピラティス練習の記録・統計を目的としています。医師やピラティスインストラクターの指導の代わりになるものではありません。身体に違和感や痛みがある場合は、医師にご相談ください。継続時間やセット数はあくまで目安です。無理のない範囲でご利用ください。

参考：日本ピラティス協会・厚生労働省の健康情報。正確な指導はピラティスインストラクターや医師にご確認ください。

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