プロテイン摂取記録

体重から1日の必要タンパク質量を算出し、現在の摂取状況をチェックできる無料アプリ

体重と現在のタンパク質摂取量を入力すると、あくまで目安として1日に必要なタンパク質量・充足度・次の食事での補給目安が表示されます。栄養バランスの改善にご活用ください。

使い方

  1. あなたの体重と活動レベルを選択します
  2. 現在までに摂取したタンパク質の合計量を入力します
  3. 「診断する」ボタンをクリックすると、必要量・充足度・補給目安が表示されます

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入力後に結果が表示されます

よくある質問

Q. 入力データは外部に送信されますか？
A. 送信しません。すべてブラウザ内で計算が完結します。
Q. 何歳から使用できますか？
A. このアプリは一般的な成人を想定しています。成長期のお子さんや高齢者の場合は医師や栄養士にご相談ください。
Q. タンパク質の推奨量はどのように決められていますか？
A. 体重あたり1.6～2.2g（運動強度に応じた目安）を参考にしています。個人差が大きいため、あくまで参考値としてください。

ご注意

本ツールはあくまで目安です。タンパク質摂取に関する詳細な栄養管理は医師や栄養士にご相談ください。個人の健康状態・疾患・医薬品の影響を受けるため、本診断結果のみで判断しないでください。

参考：厚生労働省・日本栄養学会の公式情報。最新情報は各公式サイトをご確認ください。

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