🧠 メンタル不調セルフケア診断

診断質問

Q1. 最近の体の状態は？

よく眠れて体力がある

少し疲れているが何とかなる

疲れが取れない・寝不足気味

常に疲れていて何もやる気が出ない

Q2. 心の状態は？

前向きで心穏やか

少し不安があるが対応できる

ストレスと不安が大きい

頭が混乱して何も考えられない

Q3. やるべきことへの向き合い方は？

スムーズに取り組める

少し億劫だが手をつけられる

やる気が出ず何もしたくない

焦りばかりで落ち着いて取り組めない

Q4. 日常の過ごし方は？

バランスよく休息と活動ができている

時々無理をしている

毎日無理している・疲れ果てている

常に動いていて止められない

Q5. 人間関係での気分は？

誰かと話すと気が晴れる

普通に接することができる

人間関係がストレスになっている

誰とも会いたくない・関わりたくない

診断結果

—

📚 このツールは心理学的なメンタルケアの一般的知識を参考に作成しています。深刻な精神的不調の場合は医師や心理士などの専門家に相談ください。

← アプリ一覧に戻る

改善案・不具合報告はこちら