今日のオンライン推奨度診断
睡眠時間・気分・インターネット環境から、今日のオンライン活動・リモートワークの準備状況を数値化。推奨度を参考に一日をスタートしましょう。
睡眠、気分、環境の3項目を5段階評価すると、本日のオンライン活動推奨度が計算されます。あくまで目安です。最終的な判断は自分のペースで決めてください。
使い方
- 睡眠時間、気分、インターネット環境を5段階で評価する
- 「診断する」ボタンをクリック
- 今日のオンライン推奨度と詳細評価が表示される
診断結果の見方
- 80％以上：オンライン活動に最適な状態です。重要なタスクや複雑な業務に取り組む好機です。
- 50～79％：オンライン活動は可能ですが、疲労回復やリフレッシュも大切。無理は避けましょう。
- 50％未満：十分な休息が優先です。簡単な業務のみに留め、本調子まで待つことをお勧めします。
よくある質問
- Q. 入力データは外部に送信されますか？
- A. 送信しません。すべてブラウザ内で計算が完結します。
- Q. 毎日同じスコアが出ます。何かおかしいのでは？
- A. 睡眠・気分・環境を同じ評価にしている場合、毎日同じスコアになります。各項目を正直に評価し直してみてください。
- Q. このアプリの結果で仕事の予定を決めてもいい？
- A. あくまで参考値です。チームの予定や納期は変わりません。自分の体調を考慮しつつ、仕事の優先順位は別途判断してください。
ご注意：本ツールは自己管理の参考値です。医学的診断ではありません。著しい疲労や不調を感じた場合は、医師や相談窓口にご相談ください。最新の睡眠や健康情報は公式サイト・医療機関でご確認ください。
参考：厚生労働省「健康づくりのための睡眠指針」、内閣府「仕事と生活の調和（ワーク・ライフ・バランス）」の公式情報。最新情報は各公式サイトをご確認ください。
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