今日のスマホ利用時間メモアプリ
SNS・動画・ゲームなどの画面時間を種別ごとに記録し、1日の合計と目標を手軽にチェックできます。
毎日のスマホ利用時間を用途別に入力するだけで、合計時間・目標との差・達成率の概算をすぐ確認できます。あくまで目安として習慣見直しにお役立てください。
使い方（3ステップ）
- SNS・動画・ゲームなど種別ごとの利用時間（分）を入力する
- 1日の目標利用時間を設定して「集計する」ボタンを押す
- 合計時間・目標との差・達成率を確認してコピー保存する
こんな場面で使えます
- スマホを使いすぎた日の振り返りに、種別ごとの時間を記録したいとき
- 子どものスマホ利用時間をルールで管理・記録したい保護者の方
- デジタルデトックスや生活習慣改善の第一歩として毎日の習慣化に
利用時間を入力して「集計する」を押すと結果が表示されます
📋 振り返りポイント
- 目標時間を超えた種別を特定し、明日から1種別だけ10分短縮を目指しましょう
- 動画・ゲームは「ながら利用」が積み重なりやすい。意識的に起動回数を減らすと効果的です
- 記録を毎日続けると週単位の傾向が見えてきます。週に1度まとめて振り返る習慣をつけましょう
よくある質問
- Q. 入力データは外部に送信されますか？
- A. 送信しません。すべてブラウザ内で計算が完結します。
- Q. 1日の目標時間は何分が推奨ですか？
- A. 目安は人によって異なりますが、生活習慣研究では就寝前1〜2時間のスマホ利用を控えることが推奨されることがあります。ご自身の生活に合わせて設定してください。
- Q. 記録した時間を保存できますか？
- A. 「コピー」ボタンでテキストとしてコピーできます。ノートアプリやメモ帳に貼り付けて保存してご活用ください。
- Q. スマホの設定画面に表示される利用時間と異なる場合は？
- A. 本ツールは手動入力によるあくまで目安の集計です。正確な利用時間はOSのスクリーンタイム機能をご参照ください。
本ツールは記録・整理のためのあくまで目安です。表示される合計・達成率は手動入力値の概算であり、実際の利用時間を保証するものではありません。生活習慣や健康に関する具体的な改善は専門家や公式情報をご参照ください。
参考: 総務省・文部科学省の情報通信利用動向に関する公式情報。最新情報は各公式サイトをご確認ください。
← アプリ一覧に戻る
改善案・不具合報告はこちら