今日のスマホ触った時間メモ

スマホ使用時間をメモして、1日の習慣を把握するシンプル記録アプリ

朝・昼・夜など時間帯ごとにスマホを触った時間をメモして、1日の合計使用時間と依存度を参考で確認。毎日の習慣を記録して、生活パターンを把握しましょう。

使い方

  1. 時間帯を選択して、その時間帯でスマホを触った時間（分）を入力します
  2. 「計算する」ボタンを押すと、1日の合計使用時間と依存度が表示されます
  3. 結果をコピーして、メモや日報に貼り付けたら記録完了です

サンプル値を読み込む

時間帯別に入力後、「計算する」を押すと結果が表示されます

よくある質問

Q. 入力データは外部に送信されますか？
A. 送信しません。すべてブラウザ内で計算が完結します。
Q. このアプリはどんな人に向いていますか？
A. 毎日のスマホ使用時間を記録して、生活習慣を把握したい方。依存度を参考で確認して、バランスの取れた使用パターンを目指したい方に向いています。
Q. 時間の入力は分単位で大丈夫ですか？
A. はい。分単位で入力していただけます。より正確な記録を希望される場合は、時間帯ごとに複数回メモを取って合計するなど、ご自身のやりやすい方法で対応ください。

本ツールはあくまで目安です。スマホ使用時間の記録・分析結果は参考情報として利用してください。生活習慣の改善や健康上の判断については、専門家にご相談ください。

参考：総務省「情報通信白書」・厚生労働省による生活習慣改善ガイドライン。最新情報は各公式サイトをご確認ください。

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