今日の幸せポイント記録アプリ
6つのカテゴリで今日の幸せをポイント化。毎日の小さな喜びを見える形にして、気分アップの習慣を育てましょう。
食事・体調・人とのつながりなど6カテゴリを1〜5点で評価し、今日の幸せ度の目安を手軽に記録できます。
使い方
- 6つのカテゴリをそれぞれ1〜5点のスライダーで評価します
- 今日の一番嬉しかった出来事をメモ欄に書きます（任意）
- 「記録する」ボタンを押すと幸せスコアと振り返りヒントが表示されます
こんな場面で使えます
- 寝る前の5分間で今日の気分を振り返りたいとき
- 最近なんとなく気分が落ち込みがちで自分の状態を把握したいとき
- ポジティブ思考の習慣をつけたくて毎日の記録を始めたいとき
6項目を入力して「記録する」ボタンを押すと幸せスコアが表示されます
幸せを育てる3つのヒント
- 毎日記録を続けると、自分が幸せを感じやすいカテゴリのパターンが見えてきます
- 点数が低いカテゴリを1つ選び、明日の小さな行動目標を立てると改善しやすくなります
- 週に一度、過去の記録を見返すことで気分の傾向や変化を客観的に把握できます
よくある質問
- Q. 入力データは外部に送信されますか？
- A. 送信しません。すべてブラウザ内で計算が完結します。
- Q. 記録したデータは保存されますか？
- A. ブラウザのローカルストレージに保存されます。ブラウザのデータをクリアすると消えますのでご注意ください。
- Q. スコアの基準はどのように決まりますか？
- A. 6カテゴリの合計点（最大30点）をもとに4段階のハッピーレベルで表示します。あくまで目安としてご活用ください。
- Q. スマートフォンでも使えますか？
- A. はい。スマホ・タブレット・PCいずれからでもご利用いただけます。
本ツールは日常の気分・幸せ感の記録・整理をサポートするあくまで目安です。メンタルヘルスや精神的な不調が続く場合は、専門家（医師・カウンセラー・心理士等）にご相談ください。記録内容はお使いのブラウザ内にのみ保存されます。
参考: 厚生労働省「こころの健康」・内閣府「満足度・生活の質に関する調査」の公式情報。最新情報は各公式サイトをご確認ください。
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