朝ごはん記録アプリ

朝食の内容をかんたん入力。カロリー・栄養バランスを毎日チェック

朝食の品目と量を選ぶと、カロリーとタンパク質・炭水化物・脂質などの栄養価が表示されます。毎日の朝ごはんの栄養バランスを確認し、健康的な朝食生活に役立てましょう。

使い方

  1. 朝食の品目を選ぶ — 食べた品目をドロップダウンから選択します
  2. 量をグラムで入力する — 食べた量（グラム）を入力欄に記入します
  3. 計算ボタンを押す — 「栄養価を計算」ボタンを押すと、カロリーと各栄養素がすぐに表示されます

サンプルを試す

朝食情報を入力

よくある質問

Q. 入力データは外部に送信されますか？
A. 送信しません。すべてブラウザ内で計算が完結します。
Q. 栄養価の計算はどの数値を参考にしていますか？
A. 厚生労働省の「日本食品標準成分表」のデータを参考に、一般的な食品の栄養値を使用しています。個別商品によって栄養価は異なるため、あくまで目安としてご利用ください。
Q. 自分の食べた量がわかりません
A. 食品パッケージの表示量を参考にするか、スマートフォンの計量アプリやキッチンスケールを活用するとより正確です。わからない場合は、一般的な量（食パン1枚60g・ご飯150g など）を参考値としてご利用ください。

本ツールは概算です。正確な金額は給与明細・公式情報・税理士・FP（ファイナンシャルプランナー）にご確認ください。

参考: 厚生労働省・日本栄養士会の公式情報。最新情報は各公式サイトをご確認ください。

← アプリ一覧に戻る

改善案・不具合報告はこちら