今週のおやつカロリーメモアプリ

食べたおやつを記録するだけで週合計・1日平均を自動集計。間食の傾向をつかんで無理なく食生活を整えましょう。

おやつ名とカロリーを入力するたびに週の合計・1日平均・目標との差がリアルタイムで更新されます。目安として参考にしながら、気軽に間食管理を続けてみてください。

使い方（3ステップ）
  1. おやつの名前・カロリー・曜日を入力して「追加する」ボタンを押す
  2. 追加のたびに週合計・1日平均・目標との差が自動で更新される
  3. リストの「削除」で記録を修正し、コピーボタンで週のメモを共有できる
こんな場面で使えます
サンプルデータで試す
おやつを追加する
今週のおやつ記録
おやつを追加すると、週の記録・集計がここに表示されます
よくある質問
Q. 入力データは外部に送信されますか？
A. 送信しません。すべてブラウザ内で計算が完結します。
Q. ページを閉じると記録は消えますか？
A. このアプリはページを閉じると記録がリセットされます。週のメモはコピーボタンで手元に残しておくことをおすすめします。
Q. カロリーがわからないおやつはどうすればよいですか？
A. パッケージの栄養成分表示か、食品メーカーの公式サイトをご参照ください。おおよその目安値を入力して参考としてお使いいただけます。
Q. 目標カロリーはどう決めればよいですか？
A. 1日200kcal × 7日 ＝ 1,400kcalが入力欄の初期値です。体格・活動量・食事内容によって適切な値は異なりますので、医師や管理栄養士のアドバイスを参考に設定してください。
ご注意

本ツールはあくまで目安の記録・整理ツールです。カロリーの集計値はあくまで目安であり、正確な栄養管理や体重管理については医師・管理栄養士など専門家にご相談ください。表示内容の正確性を保証するものではありません。最新の公式情報は各機関の公式サイトでご確認ください。

参考: 厚生労働省「日本人の食事摂取基準」・農林水産省の食生活に関する公式情報。最新情報は各公式サイトをご確認ください。

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