今週の主菜メモ

月〜日の主菜を記録して、栄養バランスと献立のバリエーションをチェック

毎日の主菜メニューを入力するだけで、この1週間の栄養バランス・タンパク質摂取状況・献立のバリエーション度を自動診断。改善ポイントと来週のおすすめ献立も表示される、簡単記録型アプリです。

3ステップで簡単チェック

  1. 月曜日から日曜日までの主菜メニューを入力
  2. 「診断する」ボタンを押して栄養バランスをチェック
  3. 改善ポイントと来週のおすすめ献立を確認

サンプル献立で試す

入力後に結果が表示されます

よくある質問

Q. 入力データは外部に送信されますか？
A. 送信しません。すべてブラウザ内で計算が完結します。
Q. 栄養バランスの判定基準は何ですか？
A. 1週間で肉・魚・豆類・卵などのタンパク質源をバリエーション豊かに取り入れられているかを目安としています。あくまで参考値です。
Q. 朝食や昼食も含めて診断できますか？
A. このアプリは夕食（夜間の主菜）を対象としています。朝食や昼食の献立管理は別途ご検討ください。

免責事項

本ツールは記録・整理のためのあくまで目安です。実際の栄養バランスや献立の詳細は栄養士など専門家にご相談ください。食物アレルギーがある場合は医師や栄養士の指導を受けてください。

参考：厚生労働省・日本栄養士会・文部科学省食品成分表の公式情報。最新情報は各公式サイトをご確認ください。

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