今週の歩いた距離合計計算アプリ

曜日別に歩いた距離を入力して週合計・1日平均・目標達成率をまとめて確認できます

毎日の歩行距離を記録するだけで、今週の合計距離や歩行日平均・週間目標との比較を概算で確認できます。運動習慣の見直しや健康管理の参考にご活用ください。

使い方 3ステップ

こんな場面で使えます

サンプル入力で試してみる

今週歩いた距離を入力（km）

月 km

火 km

水 km

木 km

金 km

土 km

日 km

週間目標距離： km

距離を入力して「合計を計算する」ボタンを押すと結果が表示されます

よくある質問

Q. 入力データは外部に送信されますか？: A. 送信しません。すべてブラウザ内で計算が完結します。
Q. 歩いた距離はどうやって確認すればよいですか？: A. スマートフォンの歩数計アプリやスポーツウォッチの距離データをご参照ください。歩幅×歩数でも概算できます（成人の目安歩幅は約70〜75cm）。
Q. 週間目標距離は何kmに設定するのがよいですか？: A. 運動習慣がない方は週10〜15km、日頃から歩く方は週21km（1日3km）以上を目安にするとよいとされています。あくまで目安ですので、体調に合わせた無理のない目標を設定してください。
Q. 歩数（歩）で管理している場合はどう入力すればよいですか？: A. 歩数÷1,300〜1,400でおおよそのkm換算が可能です（歩幅により異なります）。換算値をkm欄にご入力ください。

本ツールは歩行距離のあくまで目安を算出するものです。実際の健康効果や消費カロリーの正確な評価は、医師や専門家にご相談ください。歩行距離の目安値は参考情報であり、体調・個人差により異なります。

参考: 厚生労働省・健康日本21の公式情報。最新の健康指針は厚生労働省の公式サイトをご確認ください。