仕事ポモドーロ集中度記録アプリ

ポモドーロ・テクニックで自分の集中力を数値化・可視化する目安ツール

仕事の集中時間・気散らし回数・作業満足度を入力すると、集中度スコアと改善ポイントが分かります。完全に個人管理用の参考ツールですので、自己評価にご利用ください。

使い方
  1. ポモドーロサイクル（25分集中 + 5分休憩）の記録データを入力します
  2. 「集中度を診断」ボタンをクリックすると、集中度スコアと評価が表示されます
  3. 下の「診断詳細」セクションで改善ポイント・次のステップを確認します
サンプルデータを試す（目安値）
入力後に結果が表示されます
よくある質問
Q. このツールのスコアはどう使えばいいですか？
A. 自己管理用の参考値です。日々の記録を比較して、自分の集中パターンを把握するのにお役立てください。
Q. ポモドーロ・テクニックとは何ですか？
A. 25分の集中時間と5分の休憩を繰り返す時間管理手法です。短い集中サイクルで生産性を高める方法として知られています。最新情報は公式リソースをご確認ください。
Q. スコアが低い場合、どう改善すればいいですか？
A. 環境整備（雑音や通知のカット）、休憩タイミング（毎セッション後に5分）、作業内容の細分化などが一般的です。自分に合った方法を試してください。

本ツールは自己管理用の参考ツールです。あくまで目安としてご利用ください。集中力やパフォーマンスの診断は、個人の状況・体調・環境に大きく依存します。医学的な判定や専門的なコーチングが必要な場合は、産業医やキャリアコーチなどの専門家にご相談ください。

参考: ポモドーロ・テクニック公式リソース、生産性研究に基づく参考値。実装方法や効果は個人差があります。最新情報は公開リソースをご確認ください。

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