業務パターンとストレス状況から最適な休み方・自己ケアプランを自動設計

あなたの仕事スタイルと現在のストレス状況を入力するだけで、実践的な自己ケア・休息スケジュール案が自動生成されます。毎日を続けやすくするための休み方が見つかります（あくまで目安としてご参考ください）。

使い方

週の勤務日数（日）:

1日の平均勤務時間（時間）:

現在のストレス度合い（1〜10）:

主なストレス要因（複数選択可）:

締切・納期プレッシャー

人間関係の悩み

体の疲労・肩こり

睡眠不足

やることが多すぎる

Q. 入力データは外部に送信されますか？: A. 送信しません。すべてブラウザ内で計算が完結します。
Q. この診断結果に従ったら、本当にストレスが減りますか？: A. 個人差があります。提案されたスケジュールはあくまで目安で、実際の効果はあなたの習慣や環境に依存します。効果を感じない場合は、内容をアレンジして試してみてください。
Q. 医師の診察と違うのでは？: A. このアプリは自己管理用の目安です。医学的な診断や治療が必要な場合は、医師にご相談ください。

本ツールは概算です。正確な金額は給与明細・公式情報・税理士・FP（ファイナンシャルプランナー）にご確認ください。

参考: 厚生労働省・日本医師会の公式情報。最新情報は各公式サイトをご確認ください。

休み方改革セルフケア設計アプリ