和食栄養バランスチェッカー

和食メニューの栄養成分を自動計算し、バランスの良さを診断します

ごはん・汁物・主菜・副菜を選んで入力すると、タンパク質・カルシウム・鉄分などの栄養成分がどのくらい摂取できるか自動で計算します。あくまで目安としてご利用ください。

使い方

  1. 下のサンプルボタンから一汁三菜の組み合わせを選ぶか、自由に入力
  2. 「診断する」ボタンをクリック
  3. 栄養成分とバランス診断結果が表示されます

サンプル組み合わせ

栄養成分を入力

診断結果

メニューを選んで「診断する」ボタンを押すと、栄養成分が表示されます

よくあるご質問

Q. 入力データは外部に送信されますか？
A. 送信しません。すべてブラウザ内で計算が完結します。
Q. 毎日これくらいの栄養を摂取すべきですか？
A. 年齢・性別・活動量により目安は変わります。厚生労働省の食事摂取基準で詳しく確認できます。
Q. 和食以外のメニューでも使えますか？
A. このアプリは和食メニュー向けに設計されています。洋食や中華などはご参考程度にしてください。

ご利用について

本ツールはあくまで目安です。正確な栄養成分・栄養バランスについては医師・栄養士・厚生労働省の公式情報にご確認ください。

参考: 厚生労働省の食事摂取基準・日本食品標準成分表、農水省の食育情報。最新情報は各公式サイトをご確認ください。

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