在宅ワークの疲労軽減を目指し、労働基準法を参考にした推奨休憩タイミングを計算します。集中力レベルに応じた最適な休憩スケジュールを提案し、生産性維持をサポート。

使い方

以下のボタンでサンプル値を自動入力します。

入力フォーム

仕事開始時刻 *

現在時刻（初期値：現在） *

集中力レベル

今の気分・疲労度メモ（任意）

入力後に結果が表示されます

Q. このアプリのデータは外部に送信されますか？: A. 送信しません。すべてブラウザ内で計算が完結します。
Q. 休憩時間の長さはどのくらいが目安ですか？: A. 労働基準法に基づく目安として、1日8時間労働時は合計1時間程度の休憩が推奨されます。各休憩は10〜15分程度を参考にしてください。
Q. 集中力レベルの違いは何ですか？: A. 高集中（Pomodoro 25分）は短い集中を積み重ねる方向き、中集中（30分）は標準的なペース、低集中（20分）は疲労が大きい日に向いています。
Q. スマートフォンで使用できますか？: A. はい。スマートフォンやタブレットでも最適化されて動作します。

本ツールは休憩計画のあくまで目安です。個人の体調・業務内容に応じて柔軟に調整してください。疲労や体調に不安がある場合は、医師や専門家にご相談ください。正確な労働基準の解釈については、厚生労働省の公式情報をご参照ください。

参考: 厚生労働省・日本年金機構の公式情報。最新情報は各公式サイトをご確認ください。