夜更かし度診断

毎日の睡眠時間と生活リズムから、あなたの夜更かし傾向を診断。改善のコツも提示します。

睡眠時間・夜更かしの頻度・起床時刻の規則性から、目安として夜更かし度を算出します。あくまで参考値として、医師や専門家の指導と併せてご活用ください。

  1. 毎晩の平均睡眠時間を時間単位で入力してください
  2. 1週間に夜更かしする日数（深夜 0 時を超えて起きている日）を選択してください
  3. 「診断する」ボタンをタップして、あなたの夜更かし度を確認してください

サンプルで試す:

夜更かし度：低
現在の睡眠習慣を参考値としてお伝えします
Q. 入力データは外部に送信されますか？
A. 送信しません。すべてブラウザ内で計算が完結します。
Q. 診断結果は医学的根拠がありますか？
A. 本診断は目安・エンタメ目的です。睡眠に関する正確な情報は、医師や睡眠外来の専門家にご相談ください。
Q. 個人差は反映されていますか？
A. その通りです。体質・年齢・生活環境により個人差が大きいため、あくまで目安としてご活用ください。

本ツールは概算です。正確な睡眠診断は医師などの専門家にご確認ください。

参考: 厚生労働省・日本睡眠学会の公式情報。最新情報は各公式サイトをご確認ください。

← アプリ一覧に戻る

改善案・不具合報告はこちら