妊娠中の鉄分・葉酸摂取チェッカー

妊娠週数と毎日の食事から栄養摂取状況を確認

妊娠中の鉄分・葉酸の推奨摂取量は、週数によって異なります。現在の食事内容から摂取状況を目安としてチェックできます。

使い方

  1. 現在の妊娠週数と毎日の食事内容を入力してください
  2. 推奨摂取量に対する充足率を計算します
  3. 結果を参考に、栄養バランスを確認してください

サンプルデータ

以下のボタンをクリックして、サンプルデータを入力できます：

入力後に結果が表示されます

よくある質問

Q. 入力データは外部に送信されますか？
A. 送信しません。すべてブラウザ内で計算が完結します。
Q. 妊娠初期・中期・後期で推奨量は変わりますか？
A. はい、変わります。初期（〜12週）は鉄10mg、葉酸400μg。中期以降は鉄15mg、葉酸400μgが目安です。このアプリは目安のため、正確な値は医師にご確認ください。
Q. サプリメントの摂取は考慮されていますか？
A. 食事からの摂取量を入力する想定です。サプリメント分を追加する場合は、合わせて入力してください。医師の指示があれば、その指示を優先してください。

本ツールはあくまで目安です。正確な栄養状態の診断は、医師や栄養士にご相談ください。妊娠中の食事管理は個人差が大きいため、医学的な判断が必要な場合は、専門家の指導を受けることをお勧めします。

参考: 厚生労働省・日本産婦人科学会の公式情報。最新情報は各公式サイトをご確認ください。

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