座り時間リマインダー

長時間の座位による血流低下を防ぎ、定期的な立ち上がりで姿勢改善を支援するタイマーアプリ

オフィスワークやデスク作業で長時間座り続けていませんか？このアプリは、設定した時間ごとに立ち上がりをリマインドして、健康的な生活習慣をサポートします。あくまで健康管理の目安としてご利用ください。

📖 使い方

よくある設定を試してみてください：

🕐 立ち上がり間隔（分）：

🔔 リマインダー音：有効にする

00:00

設定完了後に結果が表示されます

Q. 入力データは外部に送信されますか？: A. 送信しません。すべてブラウザ内で計算が完結します。
Q. どのくらいの頻度が健康的ですか？: A. 一般的には15～30分ごとの立ち上がりが推奨されています。ただし個人差があるため、自分の体調に合わせて調整をお勧めします。医師の指導がある場合は、それに従ってください。
Q. 長時間座り続けるのは体にどんな影響がありますか？: A. 長時間の座位は血流低下、腰痛、姿勢不良につながる可能性があります。定期的に立ち上がり、ストレッチなどの軽い運動を取り入れることが大切です。詳しくは医師や理学療法士にご相談ください。

本アプリは座位習慣の改善を目安とした参考ツールです。あくまで目安としてご利用ください。健康上の懸念がある場合は医師にご相談ください。医学的判断や治療に関しては、必ず医師・理学療法士などの専門家の指導を受けてください。

参考: 厚生労働省・日本整形外科学会・日本理学療法士協会の公式情報。最新情報は各公式サイトをご確認ください。