3問で分かるあなたの怒りグセ。タイプ別「30秒で切り替える方法」つき。
3問の質問
Q1. ムカッとした瞬間、最初に出るのは？
Q2. その怒り、どのくらい続く？
Q3. 落ち着くきっかけになりやすいのは？
あなたの怒りタイプ
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⏱ 30秒クールダウン法
📚 このツールは厚生労働省「こころの耳」やアンガーマネジメントの一般的な知見を参考に、目安として整理した簡易セルフチェックです。医療的診断ではありません。
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