筋トレ記録アプリ

日々のトレーニングデータを入力して、総ボリュームと進捗レベルを自動計算できるツール

毎日のセット数・重量・回数をまとめて記録。あなたの目安レベルがすぐにわかります。あくまで参考値ですので、無理のない範囲でトレーニングを続けましょう。

使い方

  1. 種目名・セット数・重量・回数を入力します
  2. 「計算する」ボタンをクリックして結果を確認します
  3. あなたのレベルと次の目標が表示されます

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よくある質問

Q. 入力データは外部に送信されますか？
A. 送信しません。すべてブラウザ内で計算が完結します。
Q. 同じ日に複数の種目を記録できますか？
A. はい。1種目ずつ入力して「計算する」を押してください。複数の記録を保持することができます。
Q. 結果をコピーして保存できますか？
A. はい。計算結果をメモやスプレッドシートなどに保存・共有できます。

本ツールは医師との相談をお勧めします。あくまで目安です。過度なトレーニングはケガの原因になります。個人の健康状態に合わせたトレーニングを心がけ、必要に応じて医師や専門トレーナーにご相談ください。

参考: 厚生労働省・日本スポーツ協会の公式情報。最新情報は各公式サイトをご確認ください。

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