肌タイプ・UV指数・外出時間から最適な塗り直しタイミングと推奨SPF/PAを計算

毎日の紫外線対策に役立つ目安を計算します。肌質に合わせたSPF/PAの選択と、塗り直しのタイミングを提案。あくまで参考値です。ご自身の肌に合わせてご活用ください。

💡 使い方

📋 サンプルデータ

下のボタンをクリックすると、よくある場面のデータが自動入力されます

肌タイプ（必須）

UV指数（0 〜 11+）

屋外滞在予定時間（分）

スポーツ・汗をかく活動

計算結果

上のフォームに入力して「計算する」をクリックしてください。推奨SPF/PA値と塗り直しタイミングが表示されます。

Q. 入力データは外部に送信されますか？: A. 送信しません。すべてブラウザ内で計算が完結します。
Q. SPF/PA の数値の意味は？: A. SPF は UVB 波長を何倍カットできるかの指標（SPF30 で 97%、SPF50 で 98%）。PA は UVA カット効果の強さ（+〜++++）です。
Q. 敏感肌でも使えますか？: A. このツールは参考値です。敏感肌の場合は肌質に合わせた製品を選び、必要に応じて皮膚科医にご相談ください。

本ツールはあくまで目安です。個人の肌質・体質・アレルギー反応には個人差があります。使用後に肌トラブルや異常を感じた場合は、直ちに使用を中止し、皮膚科医や医師の診察を受けてください。最新で正確な紫外線情報・肌ケア方法は、皮膚科医や専門家、気象庁の公式情報をご確認ください。

参考: 気象庁・日本気象協会・日本皮膚科学会の紫外線情報。最新情報は各公式サイトをご確認ください。