本音ストレスタイプ診断｜3問でわかる原因タイプと発散法

3つの質問に答えてください

Q1. 最近、一番モヤッとした瞬間は？

A. 誰かの一言や態度にイラッとした B. やることが多すぎて頭がパンクしそうだった C. 言いたいことを飲み込んで我慢した

Q2. 1日の終わりに一番感じるのは？

A. なんでこの人とこんなに話したんだろう…という疲れ B. 時間に追われて自分の時間がゼロだった C. 自分の気持ちを後回しにしすぎた

Q3. もし今30分自由に使えるなら？

A. 一人になれる場所でとにかく無言になりたい B. ベッドに倒れ込んで何もしたくない C. 思いっきり泣くか叫ぶかしたい

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あなたのタイプ

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今すぐできる発散法

📚 このツールは、厚生労働省「働く人のメンタルヘルス・ポータルサイト」など公的機関の情報を参考に、セルフチェックの目安として整理しています。深刻な不調を感じる場合は専門窓口へご相談ください。