猫背改善ストレッチナビ

あなたの猫背タイプに最適なストレッチを3つ提案します。自宅で簡単に実践できます。

猫背の程度と症状を選択すると、改善に役立つストレッチを提案します。1日5分から始められる目安をご紹介します。

使い方（3ステップ）

  1. 猫背の程度と症状を選択してください
  2. 「ストレッチを提案」ボタンをクリック
  3. 推奨されたストレッチを実行（1日5分程度）

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猫背の程度

症状（複数選択可）

よくある質問

Q. 入力データは外部に送信されますか？
A. 送信しません。すべてブラウザ内で計算が完結します。
Q. どのくらいで改善しますか？
A. 個人差がありますが、毎日実行すれば1〜2週間で改善を感じる人も多いです。あくまで目安として参考にしてください。
Q. 痛みがある場合はどうしたらいいですか？
A. ストレッチ中に痛みを感じたら中止し、医師にご相談ください。本ツールはあくまで目安です。

ご注意

本ツールはあくまで目安です。慢性的な痛みや違和感がある場合は、医師にご相談ください。ストレッチ中に痛みが増した場合は直ちに中止してください。

参考: 厚生労働省・日本整形外科学会の公式情報。最新情報は各公式サイトをご確認ください。

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