献立ローテーションメモアプリ

週7日の献立を登録・サイクル管理して、自炊節約効果と食材の多様性を一目で確認できます。

7日分の献立名と1食あたりの参考単価を入力すると、週の食費概算や外食との節約差額の目安を確認できます。

使い方

  1. 月曜〜日曜の夕食（メイン献立）の名前を入力します。サンプルボタンで参考例を一括入力できます。
  2. 自炊1食の平均費用と外食1食の平均費用の目安を入力します（初期値は参考値・目安です）。
  3. 「献立を分析する」ボタンをタップすると、週の食費概算・節約額・献立の多様性スコアが表示されます。

サンプル入力

タップで7日分の献立例を一括入力できます

週の献立を入力

食費の参考単価（1食あたり・目安）

食材費のみの概算

外食・テイクアウト目安

分析結果

献立を入力して「分析する」ボタンを押すと結果が表示されます

よくある質問

Q. 入力データは外部に送信されますか？
A. 送信しません。すべてブラウザ内で計算が完結します。
Q. 献立のローテーション期間はどのくらいが理想ですか？
A. 一般的には2〜4週間周期が飽きにくいとされています。季節の食材を取り入れながら10〜20品目をサイクルさせると献立のマンネリ解消に役立つとされています。あくまで目安としてご参考ください。
Q. 食費の節約額はどのように計算されますか？
A. 入力いただいた「外食1食平均」と「自炊1食平均」の差額に入力した献立日数を掛けた週単位の概算です。食材の価格は店舗・地域・時期によって異なるため、あくまで参考値としてご利用ください。正確な費用は実際の家計簿やレシートで確認することをおすすめします。
Q. ローテーション多様性スコアはどのように決まりますか？
A. 入力された献立のうち重複のないユニーク献立数の割合をもとに0〜100点で算出しています。7日すべてが異なる献立で100点、同じ献立が多いほどスコアが下がります。食材多様性の目安としてご参考ください。

ご注意

本ツールは概算です。正確な金額は給与明細・公式情報・税理士・FP（ファイナンシャルプランナー）にご確認ください。食材費・外食費は店舗や地域・時期によって大きく変動します。本ツールの計算結果はあくまで目安としてご活用ください。

参考: 農林水産省・消費者庁の公式情報。最新情報は各公式サイトをご確認ください。

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