疲れタイプ睡眠ケア診断｜3問でぐっすり眠るケア法を提案

3つの質問

Q1. 最近、朝起きた時の感じは？

気が重い・憂うつでベッドから出づらい体が重だるい・節々が痛い頭がぼーっとして考えがまとまらない

Q2. 日中の不調で一番強いのは？

イライラ・落ち込み・気分の浮き沈み肩こり・腰痛・むくみ・冷え集中力低下・物忘れ・目の疲れ

Q3. 寝る時の状態に近いのは？

不安や考え事で寝つけない疲れているのに体がこわばって眠れない寝る直前までスマホ・PCを見ている

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あなたの疲れタイプ

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今夜からできる睡眠ケア法

📚 このツールは、厚生労働省「健康づくりのための睡眠ガイド」など公的資料と一般的なセルフケア情報を参考に、目安として整理しています。症状が続く場合は医療機関にご相談ください。