睡眠タイプ診断
朝型・夜型・中間型の3つのクロノタイプから、あなたの体内時計タイプを判定します
体内時計のリズムは個人差があります。このアプリは目安です。医学的な診断ではありません。
使い方
- 10個の睡眠に関する質問に答えてください
- 各質問の選択肢を選んでスコアを計算します
- あなたの睡眠クロノタイプと生活習慣アドバイスが表示されます
あなたの睡眠タイプについて
- 朝型の人は、早朝から活発になりやすいため、午前中の仕事や勉強に適しています
- 夜型の人は、夜間に集中力が高まるため、夜間勤務や創作活動に向いています
- 中間型の人は、フレキシブルな時間帯で対応できるため、変動するスケジュールに適応しやすいです
よくある質問
- Q. 入力データは外部に送信されますか？
- A. 送信しません。すべてブラウザ内で計算が完結します。
- Q. 診断結果の正確性はどの程度ですか？
- A. このアプリはあくまで目安です。正確な診断は医学的な検査により行われます。
- Q. 診断結果に基づいて生活習慣を変えるべきですか？
- A. 大きく変更する場合は、医師や睡眠専門家にご相談ください。
本ツールはあくまで目安です。診断結果はエンタメ目的で提供されており、医学的なものではありません。睡眠に関する問題や疾患については、医師や睡眠専門家にご相談ください。公式情報は厚生労働省の公式サイトでご確認ください。
参考: 厚生労働省・日本睡眠学会の公式情報。最新情報は各公式サイトをご確認ください。
← アプリ一覧に戻る
改善案・不具合報告はこちら