5問・30秒で分かる、あなたの睡眠負債を動物キャラで判定
かんたん5問チェック
Q1. 平日の平均睡眠時間は？
Q2. 休日は平日より2時間以上長く寝ている？
Q3. 布団に入ってからの寝つきは？
Q4. 日中（特に午後）の眠気は？
Q5. 朝起きたときの疲労感は？
🐨
あなたの睡眠タイプ
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📚 このツールは、厚生労働省「健康づくりのための睡眠ガイド」など公的睡眠ガイドラインを参考に、目安として使いやすく整理しています。医学的な診断ではありません。気になる症状が続く場合は医療機関にご相談ください。