モラハラ記録ガイド

職場のモラハラを正確に記録し、解決につなげる方法が分かります

モラハラの被害を受けた場合、正確な記録が対応の鍵になります。日付・時間・場所・内容を詳しく記することで、今後の相談や解決手段につながります。このアプリは記録方法の目安をお示しします。

効果的な記録の3ステップ

下のボタンで実例を入力できます

発生日付

時間（目安でよい）

場所（部署・会議室など）

何があったか（できるだけ詳しく）

メール・メッセージなど証拠がある

記録を作成するには上のフォームに入力してボタンを押してください。作成された記録はメール、メモアプリ、クラウドストレージなどに定期的に保存することをお勧めします。

Q. 入力データは外部に送信されますか？: A. 送信しません。すべてブラウザ内で計算が完結します。
Q. どのくらい詳しく書くべき？: A. できるだけ詳しく書くことをお勧めします。会話の内容、自分の行動、周囲の反応、その後の対応など、後から見返したときに状況が分かる情報があると、相談時に役立ちます。
Q. 証拠がない場合はどうすればいい？: A. 証拠がなくても記録は有効です。日時・場所・内容を詳しく書くことで、信憑性が高まります。その後のメール・メッセージなど新たな証拠があれば、後付けで追加できます。
Q. 記録はどのくらい保持すべき？: A. 最低でも1〜2年は保持することをお勧めします。退職後の争いに備え、年数が経っても保存しておく方が安全です。

本ツールはあくまで目安です。モラハラの相談・対応については、弁護士、社労士、社内相談窓口、労働基準監督署、法テラスなど専門家にご相談ください。記録方法は参考情報であり、法的効力を保証するものではありません。

参考: 厚生労働省・都道府県労働委員会・労働基準監督署の公式情報。最新情報は各公式サイトをご確認ください。