腰痛ストレッチ処方箋メーカー

痛みのレベルと部位、頻度に応じた、あなたにぴったりなストレッチメニューを提案します。

毎日の腰痛対策として自宅で実施できるストレッチメニューの目安と、実施上の注意点をお伝えします。

使い方

  1. 現在の痛みレベルと痛い部位、痛む頻度を選択してください
  2. 「診断する」ボタンをクリックすると、あなたに合ったストレッチメニューが表示されます
  3. 提案されたストレッチを参考に、無理のない範囲でセルフケアを実施してください

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よくある質問

Q. 入力データは外部に送信されますか？
A. 送信しません。すべてブラウザ内で計算が完結します。
Q. ストレッチの効果はどのくらいで現れますか？
A. 効果の感じ方には個人差がありますが、毎日継続することで、1～2週間後に変化を感じる方が多いです。焦らず無理のない範囲で継続することが大切です。
Q. 痛みが強い場合はどうすればよいですか？
A. 痛みが強い場合や日常生活に支障がある場合は、このアプリに頼らず医師や医療機関に相談してください。専門家の診断と指導を受けることをお勧めします。

⚠ 重要なお知らせ

本ツールは一般的なセルフケアの参考情報であり、医学的診断ではありません。強い痛みや長く続く痛みがある場合は、医師の診察を受けてください。本ツールの情報に基づく自己判断で行動され、万が一の健康被害が生じた場合、当サイトは一切の責任を負いません。あくまで目安として、専門家の指導を受けながらセルフケアを実施してください。

参考: 厚生労働省・日本整形外科学会の公式情報。最新情報は各公式サイトをご確認ください。

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