毎朝の自己肯定感スコア

朝の気分と心の状態を簡単な質問で診断して、今日の自信度を測定するツール

毎朝5つの質問に答えるだけで、その日の自己肯定感レベルを目安として確認できます。継続することで、自分の心の変化パターンが見えてきます。

使い方

  1. 朝の気分に関する5つの質問に対して、1〜5の数字で答える（1：全く当てはまらない 〜 5：とても当てはまる）
  2. 各項目でスライダーを動かして回答する
  3. 「診断する」ボタンを押すと、今朝の自己肯定感スコアと改善のヒントが表示されます

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診断ボタンを押すと結果が表示されます

よくある質問

入力データは外部に送信されますか？
送信しません。すべてブラウザ内で計算が完結します。
毎日同じ時間に診断する必要がありますか？
毎日同じ時間に診断すると、より正確なパターンが見えますが、自由なタイミングで利用していただいて構いません。気が向いた時に試してみてください。
スコアが低い場合はどうすればいい？
スコアが低い時は、信頼できる友人や家族に話を聞いてもらう、好きなことをする、十分な睡眠を取るなどを試してみてください。改善しない場合は、心理士やカウンセラーなどの専門家に相談することをお勧めします。

このツールはエンタメ目的・セルフケア支援の参考です。あくまで目安として利用し、実際の心身の悩みや不調については、心理士・カウンセラー・医師などの専門家にご相談ください。このツールの診断結果に基づく判断や行動は自己責任でお願いします。

参考：日本心理学会・厚生労働省の心の健康情報。最新情報は各公式サイトをご確認ください。

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