運動回数記録メモアプリ
筋トレ・体操・ウォーキングなど、毎日の運動回数をブラウザにサッと記録して習慣化をサポートします。
種目名と回数を入力するだけで、今日の合計回数や種目数を目安として一覧確認できます。登録不要・無料でご利用いただけます。
使い方 3ステップ
- 種目名（腕立て伏せ・スクワットなど）と回数・セット数を入力する
- 「記録する」ボタンを押して今日の運動を追加する
- 今日の合計回数・種目数を確認してモチベーションを維持する
こんな場面で使えます
- 毎朝のルーティン運動（腕立て・スクワット・腹筋）をコツコツ記録して続けたいとき
- ジムでのトレーニング内容をその場で手軽にメモしておきたいとき
- 週ごとの運動量を振り返って、習慣化の進み具合を確認したいとき
種目名と回数を入力して「記録する」を押すと、今日の記録が表示されます。
🏃 継続のためのヒント
- 毎日記録することで運動習慣が定着し、健康維持の参考に役立てられます。まず1週間の継続を目指しましょう。
- 回数だけでなく質（正しいフォーム・丁寧な動作）も意識してトレーニングを続けると、より効果的です。
- 週に3〜4日以上の記録が続けば、習慣化の目安として振り返りの参考にできます。無理のないペースで続けましょう。
よくある質問
- Q. 入力データは外部に送信されますか？
- A. 送信しません。すべてブラウザ内で計算が完結します。
- Q. 記録したデータはどこに保存されますか？
- A. お使いのブラウザのローカルストレージに保存されます。ブラウザや端末を変えると記録は引き継がれません。
- Q. スマートフォンでも使えますか？
- A. はい。スマホ・タブレット・PCいずれのブラウザでもご利用いただけます。
- Q. 過去の記録をまとめて削除するにはどうすればよいですか？
- A. 「記録をすべて削除」ボタンを押すと、保存されたすべての記録を削除できます。この操作は元に戻せませんのでご注意ください。
本ツールはあくまで目安の記録・整理ツールです。運動の効果や健康状態について正確な判断が必要な場合は、医師や専門家にご相談ください。継続的な体調の変化・痛み・違和感がある場合は、専門機関への受診をご検討ください。
参考: 厚生労働省・スポーツ庁の公式情報（健康づくりのための身体活動・運動ガイド）。最新情報は各公式サイトをご確認ください。