減塩メニュー提案ツール

毎日の食事シーンに合わせた減塩メニューをご提案。おいしく続ける工夫が見つかります。

高血圧が気になる方の食卓で実践できる、毎日のメニュー選びをサポート。食べたい料理の種類と減塩のレベルを選ぶと、塩分を抑えたおすすめレシピと調理のコツが表示される参考ツールです。正確な栄養管理は栄養士にご相談ください。

使い方

  1. 「減塩レベル」で目安を選択。軽度は1日7g以下、中度は6g以下、高度は5g以下を目指します
  2. 「食事の種類」で朝食・昼食・夜食・間食のいずれかを選びます
  3. 「提案を見る」ボタンを押すと、選択に合わせたメニュー案と調理のコツが表示されます

サンプル操作

食事の内容を選択して、ボタンを押してください

よくある質問

Q. 入力データは外部に送信されますか？
A. 送信しません。すべてブラウザ内で計算が完結します。
Q. 減塩レベルの1日の塩分量目安はどこから来た数字ですか？
A. 厚生労働省「日本人の食事摂取基準」および高血圧治療ガイドラインの参考値です。正確な食塩制限指示は医師にご相談ください。
Q. 提案されたメニュー以外で減塩するコツはありますか？
A. 加工食品・外食・缶詰などは塩分が多く含まれている傾向があります。食品表示のナトリウム欄を確認したり、栄養士に相談したりすることをお勧めします。
Q. このアプリで医学的な診断ができますか？
A. できません。あくまで日々の食事選びの参考です。高血圧の診断・治療は医師にお任せください。

本ツールは参考情報です。食塩制限の具体的な指標、個別の食事指導、医学的なアドバイスは医師・栄養士・管理栄養士にご相談ください。

参考: 厚生労働省・日本高血圧学会の公式情報。最新情報は各公式サイトをご確認ください。

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