高齢家族就寝起床リズム記録アプリ

ご家族の毎日の就寝・起床時刻を記録し、睡眠リズムの変化を手軽に把握できます

就寝時刻と起床時刻を入力するだけで睡眠時間の目安を確認できます。介護・見守りの参考記録としてご活用ください。

このツールでできること

高齢のご家族の就寝・起床時刻を日付ごとに記録し、睡眠時間の長さと傾向を一覧で把握できます。過去の記録はブラウザに保存されるため、日々の変化を継続して確認できます。

離れて暮らす親御さんの生活リズムを電話確認後に記録したいとき、ケアマネジャーや医師への定期報告前に睡眠パターンをまとめたいとき、夜間の不眠や昼夜逆転が気になり始めた際の変化を追跡したいときに役立ちます。

睡眠時間は「7〜9時間」を参考値として評価を表示しています。6時間未満・10時間超は注意サインとして表示されますが、あくまで目安です。ご本人の体調変化は必ず医師や専門家にご相談ください。

記録日

就寝時刻

起床時刻

メモ（任意）

就寝・起床時刻を入力して「記録する」を押すと結果が表示されます

記録がまだありません。

Q. 入力データは外部に送信されますか？: A. 送信しません。すべてブラウザ内で計算が完結します。
Q. 記録したデータはどこに保存されますか？: A. お使いのブラウザの localStorage に保存されます。端末を変えると引き継がれないため、必要に応じてPDF保存やコピーをご活用ください。
Q. 就寝時刻が夜中や翌日未明の場合はどう入力しますか？: A. 例えば23時就寝・翌朝6時起床の場合は就寝23:00・起床06:00と入力してください。自動的に翌日をまたいだ計算をします。
Q. 昼寝の記録もできますか？: A. 本ツールは夜間睡眠の記録を主な用途としています。昼寝はメモ欄に時間を書いておくことをおすすめします。

本ツールはあくまで目安の記録補助ツールです。表示される睡眠時間や評価は参考値であり、医療的な診断・治療を行うものではありません。ご家族の健康状態や睡眠の問題については、必ず医師や専門家にご相談ください。本ツールの利用によって生じた損害について、当サービスは一切の責任を負いません。

参考: 厚生労働省・国立長寿医療研究センターの公式情報。最新情報は各公式サイトをご確認ください。