1週間献立決定くじアプリ
好みのメニューを入れてシャッフルするだけ！今週の夕食7日分をまとめてくじで即決定できます。
毎日の「今日何作ろう？」を解消する献立くじアプリです。食べたいメニューを入力してボタンを押すだけで、月曜〜日曜の7日分の夕食が目安として自動で振り分けられます。
🍽 使い方（3ステップ）
- 食べたいメニュー名を1行1つで入力（またはサンプルメニューを活用する）
- 「今週の献立をくじで決定！」ボタンをタップする
- 月〜日の7日分の献立が表示されたらコピーして活用する
こんな場面で使えます
- 週末の買い物前に、今週の夕食メニューをまとめて決めて食材リストを作りたいとき
- 毎日同じようなメニューが続いてしまう方が、献立のバリエーションを広げたいとき
- 家族それぞれの希望メニューをリストにして、公平にくじで選んで決めたいとき
メニューを入力して「くじで決定！」ボタンを押すと、今週の夕食献立が表示されます
📋 週間献立のポイント・アドバイス
- 和食・洋食・中華を交互に取り入れると飽きにくく、栄養バランスの目安も保ちやすくなります
- 週に2〜3回は魚料理を意識すると、脂質の摂取バランスを整える参考になります
- 平日は時短レシピ、週末は少し手をかけた料理にするとムリなく続けやすいです
よくある質問
- Q. 入力データは外部に送信されますか？
- A. 送信しません。すべてブラウザ内で計算が完結します。
- Q. メニューは何件まで入力できますか？
- A. 入力件数に上限はありません。7件未満の場合は繰り返して7日分に振り分けられます。お好みの分だけ入力してください。
- Q. くじを引き直したい場合はどうすればよいですか？
- A. 「くじで決定！」ボタンを再度タップするだけで、毎回異なるランダムな組み合わせが生成されます。
- Q. 結果を保存・メモしておくことはできますか？
- A. 「コピー」ボタンでクリップボードにコピーできます。メモアプリやLINEに貼り付けてご活用ください。また「PDFで保存」ボタンで印刷・保存も可能です。
本ツールはあくまで目安の参考です。食物アレルギーや持病・健康上の配慮が必要な方は、管理栄養士・医師など専門家にご相談ください。栄養バランスの詳細情報は農林水産省・厚生労働省などの公式情報をご参照ください。
参考: 農林水産省・厚生労働省の「食事バランスガイド」などの公式情報。最新情報は各公式サイトをご確認ください。