5問の質問に答えるだけで、SNS疲れの度合いとあなたに合う処方箋が分かります。
5問の質問
Q1. SNSを開くと、気付いたら何時間も経っていることがある
Q2. 他人のキラキラ投稿を見て、自分と比べて落ち込むことがある
Q3. 通知が気になって、目の前のことに集中できないことがある
Q4. 寝る前にSNSを見て、寝つきが悪くなることがある
Q5. SNSをしばらく見ないと、不安や取り残された感じがする
疲れ度レベル
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📚 このツールは、厚生労働省「働く人のメンタルヘルス・ポータルサイト」や自治体のこころの相談窓口など、信頼できる公開情報を参考に、セルフチェックの目安として整理しています。気になる症状が続く場合は、専門の相談窓口・医療機関にご相談ください。